バーベルの重りを増やして７０キロにした日のこと。
はじめてバーベルをもちあげる訓練をしたのはベルリンにいたときのことで、７年前ということになる。アレクサンダー広場の西のはずれにあるジムに通っていた。トレーニングの名著とされる英語で書かれた参考書をみて、ゲルマン語とラテン語のちゃんぽん名詞を辞書でひきながら、必要なだけの解剖学とフォームの指南をおぼえた。そうはいっても独学なもので、たぶん４０キロくらいからはじめて５０キロくらいまであつかった。
帰国してからは、国分寺駅ビルの最上階のジムに通った。高円寺駅前のジムに通った。都立家政駅前のジムに通った。再開してはやめるというのを繰り返していた。最後のほうには６０キロもあつかえるようになって、たぶん７５キロもあげたことがあったとおもう。ただ、安定して１０回プレスするのを目標にできるような重さをあつかいなさいとくだんの参考書がいっていたのに従えば、６０キロを目安にしていたものだった。
いずれ、どんな設定をどれくらいやっていたかはっきりしたことはわからない。記録をしていなかったからだ。メニューの内容と回数の記録を残しましょうね、というのが、東松島のジムにはいってはじめにもらったアドバイスになる。気分でしていたトレーニングは、ちいさな目標を継続的に記録するプロセスに変わって、ちいさな達成感を得ればまたそれが次の目標のためにコツコツ通う動機になるのだった。
ベンチプレスのほうはスクワットほどに伸びなくて、三歩進んで二歩下がるやりかたではありながらも気づけば６７．５キロを安定して持ち上げられるようになって、きょうから７０キロに引き上げた。どうせ潰れるものと覚悟を決めてチャレンジしてみたら、あんがい１０回をスルリと終わらせられた。調子がよかったんだとおもう。調子を問わずに１２回やそれ以上の回数をあげられるようになるまでは７０キロでいってみる。
入会してこのかたの記録を読み直すとだいたい二ヶ月ごとに２．５キロずつ引き上げるやりかたでここまでは進んでこられたようす。次の一年でもう１０キロ増やせたら上等といってまたはじめる。